Начнем с того, что для прохождения гонки с препятствиями нам необходимо развивать в себе все качества физической подготовки. Скорость, выносливость, сила, ловкость, гибкость – целый комплекс. То есть вы должны быть в состоянии выполнить определенную задачу, при этом технически правильно и на протяжении заданного промежутка времени.
На наших занятиях мы прорабатываем все физические аспекты. В подготовке присутствуют тренировки, как общего характера, так и специальные тренировки, прорабатывающие какой-то отдельный навык.

В этом виде занятий затрагиваются все элементы в комплексе, необходимые для участия в OCR: и беговая подготовка, и общая физическая готовность, и прохождение препятствий.
На тренировках особое внимание уделяется технике прохождения препятствий, так как на соревнованиях, при подходе к препятствию мы заранее обдумываем и осматриваем его. Нужно четко понимать порядок прохождения испытания еще до того, как ты к нему приступил. Именно поэтому мы доводим всё до автоматизма, ведь важна каждая секунда.
Для участия в гонках нам необходимо «прокачивать» ловкость, выносливость, силу – всё и сразу, потому что на препятствиях действительно важно всё. Для этого учимся лазать по канату, тренируем хват, взрывную силу мышц, бег, причём, как темповый, так и спринтерский и многое-многое другое.